Ashwagandha – adaptogen na okres zwiększonego napięcia

Ashwagandha jest rośliną tradycyjnie stosowaną w ajurwedzie jako rasayana – składnik wspierający ogólną odporność organizmu, regenerację i witalność. Określa się ją jako adaptogen, ponieważ może pomagać organizmowi lepiej przystosować się do obciążenia psychicznego i fizycznego.

Badania kliniczne wskazują, że niektóre ekstrakty z ashwagandhy mogą wspierać redukcję odczuwanego stresu, poprawę jakości snu i zmniejszenie napięcia. Nie jest to jednak środek uspokajający działający natychmiast. Efekt ocenia się zazwyczaj po kilku tygodniach systematycznej suplementacji.

Ekstrakt wyłącznie z korzenia

Produkt zawiera ekstrakt z korzenia ashwagandhy, bez dodatku liści. Korzeń jest tradycyjnym surowcem wykorzystywanym w ajurwedzie i najlepiej przebadaną częścią rośliny.

Producent nie deklaruje standaryzacji ekstraktu na witanolidy. Oznacza to, że nie można bezpośrednio porównywać 500 mg tego produktu z 500 mg standaryzowanych ekstraktów, takich jak KSM-66 czy Sensoril. Sama masa ekstraktu nie mówi jeszcze, ile aktywnych witanolidów rzeczywiście zawiera porcja.

Jest to dobra propozycja dla osób szukających prostej formuły uznanej marki, ale nie dla klientów wymagających precyzyjnie podanej ilości witanolidów.

Dla kogo?

Produkt może być odpowiedni dla dorosłych osób:

• funkcjonujących w okresie zwiększonego stresu,
• mających trudność z wieczornym wyciszeniem,
• odczuwających napięcie i przeciążenie psychiczne,
• chcących wspierać energię i odporność na zmęczenie,
• poszukujących roślinnego adaptogenu bez kofeiny,
• preferujących wegańskie tabletki o prostym składzie.

Kiedy najlepiej przyjmować?

Producent zaleca stosowanie jednej tabletki dwa razy dziennie po posiłkach. Osoby, u których ashwagandha działa wyciszająco, mogą przyjmować drugą tabletkę wieczorem.

Ashwagandha nie musi być przyjmowana bezpośrednio przed snem. Jej działanie wiąże się przede wszystkim z regularnością, a nie doraźnym efektem po pojedynczej dawce.

Sposób użycia

Dorośli: przyjmować 1 tabletkę dwa razy dziennie po posiłku, popijając wodą.

Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

Składniki aktywne

Porcja dzienna: 2 tabletki

Jedna tabletka dostarcza 250 mg ekstraktu.

Składniki

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera), substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; nośnik: usieciowana sól sodowa karboksymetylocelulozy; substancja glazurująca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.

Produkt odpowiedni dla wegan. Bez glutenu, laktozy, żelatyny, GMO, substancji słodzących i konserwantów.

Skład podany na aktualnym opakowaniu ma pierwszeństwo.

Ważne informacje

Nie stosować podczas ciąży i karmienia piersią ani u osób poniżej 18. roku życia. Ashwagandha może nasilać działanie leków uspokajających, nasennych i przeciwpadaczkowych.

Osoby z chorobami tarczycy, wątroby, chorobami autoimmunologicznymi, przyjmujące leki hormonalne, immunosupresyjne, przeciwcukrzycowe lub obniżające ciśnienie powinny skonsultować stosowanie ze specjalistą. Ashwagandha może wpływać na stężenie hormonów tarczycy, dlatego nie jest automatycznie odpowiednia dla każdej osoby z Hashimoto lub nadczynnością tarczycy.

Rzadko opisywano uszkodzenia wątroby związane ze stosowaniem preparatów z ashwagandhą. W przypadku ciemnego moczu, zażółcenia skóry, uporczywych nudności, świądu lub bólu w prawej górnej części brzucha należy odstawić produkt i skontaktować się z lekarzem.

Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Przechowywać w suchym miejscu, poniżej 30°C i poza zasięgiem dzieci.