Kreatyna i szybka energia ATP

Kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w organizmie, magazynowanym przede wszystkim w mięśniach w postaci fosfokreatyny. Podczas intensywnego wysiłku fosfokreatyna pomaga szybko odtwarzać ATP, czyli bezpośrednie źródło energii dla pracujących komórek mięśniowych.

Zwiększenie zapasów kreatyny może wspierać wykonywanie kolejnych serii ćwiczeń, sprintów i dynamicznych powtórzeń. Dzięki możliwości wykonania większej pracy treningowej regularna suplementacja może pośrednio sprzyjać rozwojowi siły i masy mięśniowej.

Kreatyna nie działa jednak jak przedtreningówka. Nie pobudza bezpośrednio po przyjęciu i nie musi być stosowana tuż przed treningiem – najważniejsza jest systematyczność.

Dla kogo?

Produkt polecany jest:

• osobom trenującym siłowo i sylwetkowo,
• zawodnikom sportów szybkościowych i zespołowych,
• osobom uprawiającym tenis, sporty walki lub CrossFit,
• przy treningach opartych na powtarzanych, intensywnych seriach,
• osobom unikającym kreatyny w proszku,
• sportowcom potrzebującym wygodnej porcji na wyjazd lub trening.

Czy kreatynę trzeba ładować i cyklicznie odstawiać?

Nie ma konieczności stosowania fazy ładowania. Codzienna suplementacja stopniowo zwiększa zasoby kreatyny w mięśniach, zazwyczaj w ciągu kilku tygodni.

Kreatyny nie trzeba również przyjmować cyklicznie. U zdrowych osób może być stosowana regularnie przez dłuższy czas. Pora przyjmowania ma mniejsze znaczenie niż konsekwentne stosowanie każdego dnia – również w dni bez treningu.

Sposób użycia

Przyjmować 3 tabletki dziennie, popijając wodą. Tabletki można stosować z posiłkiem, napojem sportowym lub koktajlem białkowym.

W dni treningowe można przyjąć porcję przed albo po wysiłku. W dni bez treningu stosować o dowolnej, wygodnej porze.

Składniki aktywne

Porcja dzienna: 3 tabletki

Warto zauważyć, że 3000 mg monohydratu nie jest chemicznie tym samym co 3000 mg czystej kreatyny – część masy stanowi związana cząsteczka wody.

Składniki

Monohydrat kreatyny, substancje wypełniające: celuloza mikrokrystaliczna, węglan wapnia; substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, kwas stearynowy, sole magnezowe kwasów tłuszczowych.

Skład podany na aktualnym opakowaniu produktu ma pierwszeństwo.

Ważne informacje

Suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Osoby z chorobami nerek, pozostające pod opieką lekarza, kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować suplementację ze specjalistą.

W pierwszych tygodniach stosowania może nastąpić niewielki wzrost masy ciała związany ze zwiększeniem ilości wody wewnątrz komórek mięśniowych. Nie jest to przyrost tkanki tłuszczowej.

Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, z dala od światła oraz poza zasięgiem dzieci.

Zawartość: 180 tabletek
Porcja: 3 tabletki
Liczba porcji: 60
Smak: neutralny
Marka: Optimum Nutrition