Beta-Alanine poprawia wydajność podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Dzięki temu organizm może zwiększyć masę mięśniową i poprawić wytrzymałość. Może być przyjmowany z kreatyną w celu zwiększenia skuteczności.

Jako suplement diety spożywaj 1 porcję (2 miarki) przed treningiem i 1 porcję po treningu w dni treningowe. W dni nietreningowe spożywać 1 porcję 1-2 razy dziennie pomiędzy posiłkami.